دجاج ترياكي روماكي | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 رطل نصف صدر دجاج بدون عظم
• 12 شريحة لحم مقدد ، نصف بالعرض
• 6 بصل أخضر ، مقطع ومقطع إلى 4 قطع
• 1 كوب من شرائح الفلفل الحلو الأحمر (1 وسط)
• ⅓ كوب الترياكي الصقيل

الاتجاهات

• الخطوة 1

  سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. يُقطع الدجاج إلى أربع وعشرين قطعة من قطعة واحدة ونصف بوصة. لف قطع الدجاج مع لحم الخنزير المقدد. ضع قطعة دجاج ملفوفة باللحم الخنزير المقدد وقطعة بصل خضراء وشريط فلفل حلو على كل من أسياخ من أربع وعشرين إلى 4 بوصات. * ضع في صينية خبز بحجم 15x10 × 1 بوصة.

• الخطوة 2

  أخبز لمدة 8 دقائق. فرشاة مع الصقيل teriyaki. اخبز حوالي 16 دقيقة أو حتى يتم طهي لحم الخنزير المقدد.

*

إذا كنت تستخدم أسياخ خشبية ، فقم بنقعها في الماء لمدة 30 دقيقة على الأقل ؛ استنزاف قبل استخدام.

حقائق غذائية

لكل حصة: 114 سعرة حرارية ، (3 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة ، 4 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 24 مجم كولسترول ، 325 مجم صوديوم ، 1 غرام كربوهيدرات ، 0 جم ليف ، 1 غرام سكر ، 7 غرام بروتين.