جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في وعاء صغير ، قم بخلط الجبنة الكريمية والجزر والفلفل الأحمر أو الأخضر الحلو ، وإذا كنت ترغب في ذلك ، خردل الفجل أو الفجل.
-
إذا رغبت في ذلك ، نخب الجاودار أو القمح الكامل أو الخبز الرخامي. يُوزّع خليط الجبن الكريمي على قطعتين من الخبز. قمة مع pastrami ، اللحم المحفوظ ، أو لحم البقر المطبوخ. أوراق السبانخ أو الخس وشرائح الخبز المتبقية.
-
استخدم سكينًا حادًا لقطع كل شطيرة قطريًا إلى 4 أجزاء. خيط 4 أجزاء كل على أسياخ خشبية 6- إلى 8 بوصة. يجعل 2 حصص.
فكرة القائمة:
جرب هذا الساندويتش مع أكواب من الشاي المثلج وبعض الخضروات المقرمشة ، مثل البصل الأخضر أو الفجل أو القرنبيط أو الجيكاما أو الجزر أو القرون.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 370 سعرة حرارية ، (10 غ من الدهون المشبعة ، 41 ملغ من الكولسترول ، 1539 ملغ من الصوديوم ، 31 جم من الكربوهيدرات ، 20 جم من البروتين.
