بدائل السمن | أفضل المنازل والحدائق

احصل على مخطط بدائل الطوارئ المجاني!

بدائل المارجرين لمدة 1 كوب من السمن النباتي ، استبدل كوبًا واحدًا من الزبدة أو كوبًا واحدًا تقصير بالإضافة إلى ربع ملعقة صغيرة من الملح.

المزيد من بدائل المكونات

بدائل المارجرين الصحية في كوب مرغرين ، استبدل كوبًا واحدًا من المكونات التالية:

• استبدل كوبًا واحدًا من الجبن أو الجبن قليل الدسم الذي يحتوي على كميات أقل من السعرات الحرارية والدهون.
• البديل 1 كوب 60 ٪ إلى 70 ٪ انتشار الزيوت النباتية أو انتشار زيت الزيتون ، والتي هي خالية من الدهون غير المشبعة.
• البديل 1 كوب التوفو (الأفضل في الكعك).
• البديل 1 كوب خوخ طفل (الأفضل في السلع المخبوزة الظلام ، بسبب اللون).
• البديل 1 كوب من عصير التفاح غير المحلى ، الذي يخفض الدهون ويضيف فيتامين C.

بدائل أكثر صحية

احصل على مخطط بدائل الطهي الصحي المجاني!

أعلى وصفات الخبز

كيفية جعل ملفات تعريف الارتباط الغريبة

وصفات براوني رهيبة

وصفات الخبز سريعة