جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في قدر كبير طبخ المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة. تصرف. شطف بالماء البارد. استنزاف مرة أخرى.
-
في هذه الأثناء ، لخلع الملابس ، في وعاء كبير ، يُمزج المايونيز مع البصل الأخضر والبصل الأخضر (حسب الرغبة) وعصير البرتقال والملح والفلفل.
-
أضف المعكرونة المطبوخة إلى الملابس. إرم جيدا للجمع. اثارة بلطف في المقاطع البرتقالية والتونة والقرون البازلاء. غطي البرد لمدة 4 إلى 24 ساعة. قبل التقديم ، إذا لزم الأمر ، ضجة في القليل من الحليب لترطيب. يجعل 6 حصص الطبق الرئيسي.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 254 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 13 ملغ من الكولسترول ، 433 ملغ من الصوديوم ، 43 جم من الكربوهيدرات ، 2 جم من الألياف ، 13 جرام من البروتين.
