عنبية الذرة المذاق | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 2 آذان ذرة طازجة على قطعة خبز أو نصف عبوة 10 أوقية مجمدة نواة ذرة كاملة (1 كوب)
• ¼ كوب بصل مقطع
• ¼ كوب من الخل
• 2 ملعقة طعام عسل
• ملعقتان صغيرتان من البذور والفلفل المفروم ناعماً
• ¼ ملعقة صغيرة ملح
• ¼ ملعقة صغيرة من الهيل المطحون
• ½ كوب من الجيكاما المفروم
• 1 كوب عنبية طازجة

الاتجاهات

• الخطوة 1

  إذا كنت تستخدم آذانًا طازجة من الذرة ، فعليك إزالة القشور والحرير ؛ شطف الذرة. قطع حبات من قطعة خبز. (يجب أن يكون لديك 1 كوب من الألباب).

• الخطوة 2

  في قدر متوسطة الحجم ، يُمزج نواة الذرة الطازجة أو المجمدة والبصل والخل والعسل والفلفل المفروم والملح والهيل. يُحضر المزيج إلى درجة الغليان ؛ خفض الحرارة. يُطهى المزيج ، غير مغطى ، على نار خفيفة متوسطة لمدة 4 دقائق أو حتى تصبح الذرة طرية.

• الخطوه 3

  ازالة من الحرارة؛ بارد قليلا. ضجة في jicama. التغطية. البرد على الأقل 4 ساعات قبل التقديم. (تخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى 4 أسابيع.)

• الخطوة 4

  قبل التقديم مباشرة ، قم بخلط التوت الأزرق. يقدم مع ملعقة فترة زمنية محددة.

حقائق غذائية

لكل حصة: 111 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 ملغ من الكولسترول ، 247 ملغ من الصوديوم ، 28 جم كربوهيدرات ، 2 جم من الألياف ، 2 جرام من البروتين.