العصي والحجارة مزيج وجبة خفيفة | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 3 أكواب حبوب الذرة منتفخة
• 2 كوب من الذرة المقرمشة وحبوب الأرز
• 2 ½ كوب صغير من البسكويت
• 1 ½ كوب من المكسرات المملحة أو بذور اليقطين المقشور
• 3 ملاعق كبيرة من الزبدة أو السمن
• 1 ملعقة كبيرة من صلصة رسيستيرشاير
• 1 - 1.5 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار أو بهارات الشواء
• ½ - 0.75 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
• 3 أكواب خفيفة من الجبن بنكهة الوجبات الخفيفة

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في وعاء خبز بحجم 15x11 × 2 بوصة ، يُمزج بين حبوب الذرة وحبوب الذرة والأرز وعصي البريتزل والمكسرات المختلطة أو بذور اليقطين.

• الخطوة 2

  في قدر صغير ، تسخن الزبدة أو السمن النباتي ، صلصة رسيستيرشاير ، مسحوق الفلفل الحار أو بهارات الشواء ، ومسحوق الثوم على نار خفيفة حتى تذوب الزبدة. رذاذ فوق خليط الحبوب ، قذف إلى معطف.

• الخطوه 3

  تُخبز في فرن 300 درجة فهرنهايت لمدة 30 دقيقة مع التحريك مرة واحدة أو مرتين. أضف وجبات خفيفة بنكهة الجبن ، ثم اخلطها. انتشرت على احباط. رائع. تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 5 أيام. يجعل حوالي 11 كوب (22 - 1/2 كوب حصص).

حقائق غذائية

لكل وجبة: 151 سعرة حرارية ، (2 غرام من الدهون المشبعة ، 4 ملغ من الكولسترول ، 204 ملغ من الصوديوم ، 15 جم من الكربوهيدرات ، 1 جم من الألياف ، 2 جرام من البروتين.