تورتة بيتزا القمح الكامل | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 16 أونصة من عجينة خبز القمح الكامل المجمدة ، المذابة
• 1 بصلة خضراء أو كراث
• ¼ فلفل حلو أصفر أو أخضر صغير
• ¼ كوب صلصة بيتزا
• ¼ كوب اشترى بيستو
• 1 ½ كوب تمزيقه بروفولون أو جبنة موتزاريلا (6 أونصات)
• الطبقة المتنوعة مثل شرائح الطماطم الرفيعة ، شرائح الفطر الطازج ، شرائح الباذنجان ، شرائح البيبروني ، شرائح الزيتون الناضجة

الاتجاهات

• الخطوة 1

  على سطح خفيف الطحين ، لف العجين الخبز في دائرة 11 بوصة. نقل العجين إلى مقلاة تارت 11 بوصة مع أسفل القابلة للإزالة. اضغط العجين في أسفل وأسفل الجانبين من المقلاة. وخز بسخاء مع شوكة. يُخبز في فرن درجة حرارة 400 درجة مئوية لمدة تتراوح بين 12 و 15 دقيقة أو حتى يصبح لونه بني فاتح.

• الخطوة 2

  في نفس الوقت ، نقطع البصل الأخضر أو ​​الكراث والفلفل الحلو إلى شرائح رقيقة طويلة. في قدر متوسطة الحجم ، يُطهى البصل أو الكراث والفلفل الحلو المغطى بكمية صغيرة من الماء المغلي لمدة تتراوح بين دقيقتين وثلاث دقائق أو حتى ينضج. استنزاف تماما.

• الخطوه 3

  تنتشر صلصة البيتزا على نصف القشرة الساخنة ؛ انتشار البيستو على النصف المتبقي من القشرة. يرش مع بروفولوني أو جبنة موتزاريلا. رتب البصل الأخضر أو ​​الكراث والفلفل الحلو وغيرها من المكونات المرغوبة على قمة الجبن.

• الخطوة 4

  أخبز لمدة 10 إلى 15 دقيقة أو حتى يذوب الجبن والبيتزا. يجعل 10 إلى 12 حصص المقبلات.

نصائح

إعداد وخبز القشرة. قم بتغطية وتخزينها في درجة حرارة الغرفة تصل إلى 24 ساعة.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 225 سعرة حرارية ، (3 غرام من الدهون المشبعة ، 13 ملغ من الكولسترول ، 250 ملغ من الصوديوم ، 24 جم من الكربوهيدرات ، 9 جرام من البروتين.