جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في قدر صغير ، يُمزج الماء والسكر (في حالة الاستخدام) ؛ يُغلى المزيج مع التحريك حتى يذوب السكر. تغلي بلطف ، وكشف ، لمدة 2 دقيقة. ازالة من الحرارة؛ بارد قليلا. إذا كنت تستخدم بديلاً للسكر ، فمزج الماء مع السكر في وعاء صغير ؛ يحرك ليذوب. لا تسخن.
-
في الوقت نفسه ، في الخلاط أو معالج الطعام الكبير ، امزجي البطيخ والتوت. يغطى ويمزج أو يعالج حتى يصبح سلسًا تقريبًا. يضاف خليط السكر. مزيج أو عملية حتى سلس. نقل إلى طبق خبز مستطيل 3 أرباع. قم بتغطية وتجميد حوالي 2-1 / 2 ساعة أو حتى صلبة تقريبا.
-
إزالة الخليط من الثلاجة. باستخدام شوكة ، قم بتفتيت الخليط المجمد حتى يصبح المزيج ناعمًا ولكن غير ذائب. يُغطّى ويُجمد لمدة ساعة واحدة. * قم بتكسير الخليط المجمد بالشوكة ويُقدّم في أكواب ورقية أو في أطباق ضحلة. يصنع 10 حصص (3/4 كوب).
بدائل السكر:
نوصي باستخدام Splenda® الحبيبي أو حزم Equal® أو حزم Equal® Spoonful أو حزم Sweet 'n Low® أو حزم Sweet' n Low®. تأكد من استخدام اتجاهات العبوة لتحديد كمية المنتج المكافئة لثلث كوب من السكر.
نصائح
تحضير حسب توجيهات من خلال الخطوة 4. تجميد ما يصل إلى 1 أسبوع. اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة حوالي 20 دقيقة قبل الانهيار والعرض.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 52 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 0 مجم من الكولسترول ، 1 مجم من الصوديوم ، 13 جم كربوهيدرات ، 2 جرام من الألياف ، 11 جرام من السكر ، 0 جرام من البروتين.
