كوب سلطة التفاف | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ½ كوب صلصة سلطة الجبن الأزرق
• 4 8 بوصة من القمح الكامل أو التورتيا بنكهة الدقيق الجنوبي الغربي
• 4 أوراق خس رومانية ، أضلاعه إزالتها
• 4 شرائح لحم الخنزير المقدد ، المطبوخ هش واستنزاف
• 2 بصل أخضر ، مقطعة إلى شرائح رقيقة
• 2 طماطم متوسطة الحجم من الخوخ المطحون ومقطعة إلى شرائح رقيقة
• ½ كوب جبنة موتزاريلا مقطعة (2 أونصة)
• 8 أوقية دجاج مطبوخ ، تمزيقه

الاتجاهات

• الخطوة 1

  ضعي سلطة صلصة على جانب واحد من كل التورتيا. يُضاف الطماطم والخس ولحم الخنزير المقدد والبصل الأخضر والطماطم والجبن والدجاج المفروم. نشمر بإحكام. خدمة على الفور. أو ، لف في غلاف بلاستيكي والبرد تصل إلى 4 ساعات. يجعل 4 حصص الطبق الرئيسي.

حقائق غذائية

لكل حصة: 404 سعرة حرارية ، (7 غرام من الدهون المشبعة ، 69 ملغ من الكولسترول ، 734 ملغ من الصوديوم ، 17 جم من الكربوهيدرات ، 10 جم من الألياف ، 26 جرام من البروتين.