سلطة معكرونة الفاكهة في تركيا | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 كوب من باستا جيميلي المجفف أو 1/3 كوب من باستا روتيني المجفف
• 1 ½ كوب من لحم الديك الرومي المطبوخ أو الدجاج أو لحم الديك الرومي (حوالي 8 أونصات)
• 2 بصل أخضر مقطع إلى شرائح
• ⅓ كوب عصير الليمون أو عصير الليمون
• oil كوب زيت سلطة
• 1 ملعقة طعام عسل
• 2 ملعقة شاي من الزعتر الطازج أو نصف ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف ، مطحون
• 2 رحيق متوسط ​​أو خوخ كبير مقطع إلى شرائح
• 1 كوب نصف فراولة

الاتجاهات

• الخطوة 1

  طبخ المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ؛ تصرف. شطف بالماء البارد. استنزاف مرة أخرى.

• الخطوة 2

  يُمزج المعكرونة المطبوخة والديك الرومي والبصل الأخضر في وعاء كبير. إرم بلطف على الجمع.

• الخطوه 3

  لخلع الملابس ، في وعاء برغي يجمع بين عصير الليمون والزيت والعسل والزعتر. يغطى ويهز جيدا. يُسكب المزيج فوق مزيج المعكرونة. إرم بلطف لمعطف. يغطى البرد من 2 إلى 24 ساعة.

• الخطوة 4

  قبل التقديم مباشرة ، أضف النكتارين والفراولة. إرم بلطف على الجمع.

للحمل:

قم بتعبئة خليط المعكرونة والفاكهة بشكل منفصل في وعاء معزول به أكياس ثلج. الجمع بين لخدمة.

حقائق غذائية

لكل حصة: 382 سعرة حرارية ، (3 غرام من الدهون المشبعة ، 40 ملغ من الكولسترول ، 40 ملغ من الصوديوم ، 3837 جم كربوهيدرات ، 3 جم من الألياف ، 20 جرام من البروتين.