فلفل محشو بتركيا | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 2 فلفل حلو كبير (أصفر أو أحمر أو أخضر)
• ound رطل الأرض تركيا الخام
• 1 كراث متوسط ​​، شرائح رقيقة (1/3 كوب)
• 1 فص ثوم مفروم
• 2 حبة طماطم متوسطة ، مفرومة (1-1 / 2 كوب)
• 1 كوب من شرائح الفطر
• ¾ كوب من الأرز سريع الطهي
• ¼ كوب ماء
• 1 ملعقة كبيرة من البقدونس
• 1 ملعقة كبيرة من الريحان الطازج أو 3/4 ملعقة صغيرة من الريحان المجفف ، المسحوق
• 1 ملعقة صغيرة حبيبات مرقة الدجاج الفورية
• بضع شرطات المعبأة في زجاجات صلصة الفلفل الحار
• 1 شريحة جبن كولبي (1 أونصة) ، مقطعة إلى 4 مثلثات

الاتجاهات

• الخطوة 1

  نصف الفلفل بالطول ؛ تجاهل البذور والغشاء. طبخ الفلفل ، وكشف ، في الماء المغلي لمدة 3 إلى 5 دقائق ؛ قلب على المناشف الورقية لاستنزاف جيدا.

• الخطوة 2

  في مقلاة قم بطبخ الديك الرومي ، الكراث ، والثوم حتى يصبح الديك الرومي بنية اللون والكراث رقيق. استنزاف أي الدهون. ضجة في الطماطم المفروم والفطر والأرز غير المطبوخ والماء والبقدونس والريحان ، حبيبات مرقة ، وصلصة الفلفل الحار. جلب إلى الغليان. خفض الحرارة. يُغطّى المزيج ويُطهى على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج الأرز. ضع نصف الفلفل في طبق خبز بحجم 8 × 8 × 2 بوصة. ملء كل نصف الفلفل مع بعض خليط الأرز تركيا.

• الخطوه 3

  تُخبَز وتُغطى في فرن واو 350 درجة لمدة 30 إلى 35 دقيقة أو حتى تُسخن. يُعلّق كل فلفل مع مثلث جبن. خدمة على الفور. يجعل 4 حصص الطبق الرئيسي.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 310 سعرة حرارية ، (3 غرام من الدهون المشبعة ، 38 ملغ من الكولسترول ، 309 ملغ من الصوديوم ، 40 جم من الكربوهيدرات ، 17 جم من البروتين.