تركيا و سلطة النكتارين | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ⅔ كوب من اللبن
• 2 ملاعق كبيرة من صلصة المايونيز الخفيفة أو صلصة السلطة
• 2 - 3 ملاعق صغيرة من الشبت الطازج أو 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من الحشائش المجففة
• ⅛ ملعقة صغيرة ملح
• ⅛ ملعقة صغيرة من مسحوق البصل
• ⅛ ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
• 6 أكواب ممزوجة بخضر مختلطة
• 8 أونصات صدر ديك رومي مطهو منزوع العظم ، شرائح رقيقة
• 2 رحيق متوسط ​​، محفور ومقطع ، أو 2 خوخ متوسط ​​، مقشر ، محفور ، ومقطع
• ¼ كوب مفروم من الفلفل الحلو الأحمر
• الفلفل الأسود المطحون بخشونة (اختياري)
• قطع الشبت الطازج (اختياري)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  لخلع الملابس ، في وعاء صغير ، حرك اللبن بالتدريج إلى صلصة المايونيز أو صلصة السلطة حتى تصبح ناعمة. ضجة في الشبت والملح ومسحوق البصل ومسحوق الثوم.

• الخطوة 2

  ترتيب الخضر على 4 لوحات. يُسكب المزيج مع الديك الرومي والنكتارين أو الخوخ والفلفل الحلو. صب صلصة على السلطة. إذا رغبت في ذلك ، يرش الفلفل الأسود والشبت الإضافي.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 180 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 41 ملغ من الكولسترول ، 228 ملغ من الصوديوم ، 13 جم من الكربوهيدرات ، 2 جم من الألياف ، 21 جرام من البروتين.