جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
يُمزج ربع كوب من الجبن مع التونة في وعاء الخلط. يُوزّع مزيج التونة على نصفين الكعك. ضعي نصفين على الرف غير المسخن في مقلاة التسمين. يُحمّى 4 بوصات من الحرارة على بعد حوالي 3 دقائق أو حتى يتم تسخين السندويشات.
-
يُعلب كل نصف شريحتين من شريحة الطماطم وملعقة من الجبنة المتبقية. تجمد حوالي دقيقة واحدة أو حتى تسخن. يُعلّق كل شطيرة بالزيتون ويُقدم مع حبات المخلل ، إذا رغبت في ذلك. يجعل 3 حصص.
حقائق غذائية
لكل حصة: 367 سعرة حرارية ، (7 غرام من الدهون المشبعة ، 61 ملغ من الكولسترول ، 1235 ملغ من الصوديوم ، 33 جم من الكربوهيدرات ، 2 جم من الألياف ، 32 جرام من البروتين.
