قرنبيط الطماطم أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 2 كوب قرنبيط رماح
• 8 حبات طماطم كرزية
• 2 أونصة جبنة موتزاريلا طازجة ، مفرومة فرماً ناعماً
• 1-2 ملعقة كبيرة من الريحان الطازج

الاتجاهات

• الخطوة 1

  ضع القرنبيط في سلة باخرة في قدر. أضف الماء إلى قدر إلى أسفل السلة مباشرة. جلب إلى الغليان. بخار ، مغطى ، لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى القرنبيط هش.

• الخطوة 2

  نقل القرنبيط إلى وعاء التقديم. أضف الطماطم والجبن والريحان. إرم بلطف على الجمع.

حقائق غذائية

لكل حصة: 74 سعرة حرارية ، (2 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 10 ملغ من الكولسترول ، 76 مجم من الصوديوم ، 7 جم كربوهيدرات ، 3 جرام من الألياف ، 2 غرام من السكر ، 5 غرام من البروتين.