تكس مكس كريم من حساء الدجاج | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ound رطل الأرض الدجاج الخام أو الديك الرومي
• ¼ كوب بصل مقطع
• 2 فص ثوم مفروم
• 2 كوب حليب
• 1 10.75 أونصة علبة من حساء الدجاج المكثف
• 1 7 أونصة يمكن أن نواة الذرة الكاملة مع الفلفل الحلو ، واستنزاف
• 1 بندورة متوسطة ، مفرومة (3/4 كوب)
• 1 4 أوقية يمكن مكعبات الفلفل الأخضر ، استنزفت
• 2 ملاعق كبيرة من الكزبرة الطازجة أو البقدونس
• ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المطحون
• 1 كوب تمزيقه جبنة مونتيري جاك (4 أونصات)
• الكزبرة الطازجة أو البقدونس (اختياري)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في قدر كبيرة أو فرن هولندي ، قم بطهي الدجاج أو الديك الرومي أو البصل أو الثوم حتى يصبح الدجاج أو الديك الرومي بنية اللون والبصل رقيق. استنزاف الدهون من المقلاة.

• الخطوة 2

  ضجة في الحليب ، كريمة حساء الدجاج والذرة والطماطم المفرومة والفلفل الحار والكزبرة أو البقدونس والفلفل الأحمر المطحون. جلب إلى الغليان. قلل الحرارة واتركيها على النار لمدة 5 دقائق مع التحريك مع التحريك. يضاف الجبن نطهو ونحرك حتى تذوب الجبنة يُزيّن كل وجبة مع الكزبرة أو البقدونس الإضافية ، إذا كنت ترغب في ذلك. يجعل 4 حصص.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 375 سعرة حرارية ، (9 غ من الدهون المشبعة ، 68 ملغ من الكولسترول ، 1481 ملغ من الصوديوم ، 29 جم من الكربوهيدرات ، 24 غ من البروتين.