تاراجون يذوب التونة | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ⅓ كوب مايونيز أو صلصة سلطة
• 3 ملاعق كبيرة من البقدونس الإيطالي الطازج
• 2 ملاعق كبيرة من الثوم الطازج
• 1-2 ملعقة كبيرة من الطرخون الطازج أو ملعقتان صغيرتان. الطرخون المجفف ، سحقت
• 1 ملعقة صغيرة قشر الليمون تمزيقه ناعما
• 2 ملعقة شاي عصير ليمون
• 1 ملعقة صغيرة من خردل ديجون
• ⅛ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
• 1 12 أونصة يمكن أن تونة بيضاء صلبة (في الماء) ، ومصرف ومقطوع
• 8 1/2 بوصة شرائح خبز العجين المخمر
• 8 - 12 شريحة طماطم رقيقة (اختياري)
• 4 أونصات جبنة شيدر بيضاء حادة مقطعة (1 كوب)
• 2 ملعقة طعام زبدة ، خففت

الاتجاهات

• الخطوة 1

  يُمزج المايونيز مع البقدونس والثوم المعمر والطرخون وقشر الليمون وعصير الليمون والخردل والفلفل في وعاء متوسط ​​الحجم. تحريك حتى مجتمعة جيدا. ضجة في التونة ، وتفتيت أي قطع كبيرة مع شوكة.

• الخطوة 2

  ضع 4 شرائح خبز على سطح العمل ؛ قسّم مزيج التونا بالتساوي على شرائح الخبز. يُعلب كل منهما الطماطم ، حسب الرغبة ، والجبن. يُوزّع جانب واحد من شرائح الخبز المتبقية مع نصف الزبدة. ضعي شرائح الخبز ، المقشور بالزبدة ، فوق الجبنة. ضع السندويشات ، بجانب الزبدة ، على صينية كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. (أو طبخ السندويشات ، نصف كل مرة ، في مقلاة كبيرة نونستيك). زبدة بعناية شرائح الخبز أعلى. يُطبخ السندويشات من 6 إلى 8 دقائق أو حتى يذوب الجبن ويصبح الخبز ذهبيًا ، ويتحول بعناية مرة واحدة في منتصف الطريق خلال الطهي. خدمة دافئة. يجعل 4 السندويشات.

حقائق غذائية

لكل حصة: 550 سعرة حرارية ، (12 غ من الدهون المشبعة ، 10 غ من الدهون غير المشبعة ، 6 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 95 ملغ من الكولسترول ، 988 مجم من الصوديوم ، 27 جم كربوهيدرات ، 2 جم من الألياف ، 2 غرام من السكر ، 32 جرام بروتين.