تابينادي | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ½ كوب من الزيتون الأخضر المحشو بالبثور
• ½ كوب زيتون كالاماتا ، منزوع النواة
• 1 ملعقة طعام زيت زيتون
• 1 ملعقة طعام من خردل ديجون
• 2 ملاعق صغيرة من الخل البلسمي
• 2 فص ثوم مفروم
• ½ كوب من البندورة المفرومة فرماً ناعماً
• 2 ملاعق كبيرة من البصل الأخضر شرائح رقيقة
• 1 8 أونصة خبز رغيف فرنسي على الطريقة الفرنسية ، مقطّعة إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة ونخب

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في الخلاط أو الطعام المعالج يجمع بين الزيتون الأخضر وزيتون كالاماتا وزيت الزيتون والخردل والخل والثوم. قم بالغطاء والمزج أو العملية حتى تصبح ناعمة تقريبًا ، كشط جانبي الحاوية عند الضرورة. ضجة في الطماطم والبصل الأخضر. يقدم مع شرائح الخبز. يجعل 1 كوب (حوالي 24 إلى 30 شهية).

حقائق غذائية

لكل وجبة: 41 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 1 غرام من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 0 مجم من الكوليسترول ، 167 مجم من الصوديوم ، 6 جم كربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، 0 غرام من السكر ، 1 غرام من البروتين.