مزيج وجبة خفيفة حلوة ومالحة أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 7 أكواب من حبوب الذرة مربعة الحجم و / أو حبوب الذرة المنتفخة
• 2 كوب من البسكويت العصي
• 1 كوب من الفول السوداني المملح
• ½ كوب زبدة الفول السوداني الطبيعية أو زبدة الفول السوداني
• ½ كوب من قطع الشوكولاته نصف حلو
• ½ كوب قطع الشوكولاته الداكنة
• ¼ كوب زبدة
• 1 ملعقة صغيرة من الفانيليا
• 1 ⅓ كوب مسحوق السكر

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في وعاء كبير جدا ، ادمج المكونات الثلاثة الأولى (من خلال الفول السوداني).

• الخطوة 2

  يُمزج المكونات الأربعة التالية في وعاء كبير (من خلال الزبدة). ميكروويف لمدة 30 إلى 60 ثانية أو حتى ذوبان قطع الشوكولاته ، مع التحريك كل 20 ثانية. ضجة في الفانيليا. يُسكب مزيج الشوكولاتة على مزيج الحبوب ويُحرَّك المزيج سريعًا حتى يكسو.

• الخطوه 3

  في كيس من البلاستيك قابل لإعادة الاستخدام سعة 2 جالون ، يُمزج مزيج الحبوب والسكر المسحوق. حقيبة الختم يهز لمعطف. تنتشر على ورقة كبيرة من ورقة شهادة جامعية أو احباط لتبرد.

نصائح

لتغيير هذه الوصفة ، ارم 1/4 إلى 1/2 كوب من الكرز المجفف أو التوت البري في خليط الحبوب.

للتخزين:

مكان مزيج وجبة خفيفة في وعاء محكم. تخزين في درجة حرارة الغرفة تصل إلى 3 أيام.

حقائق غذائية

لكل حصة: 243 سعرة حرارية ، (4 غ من الدهون المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة ، 3 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 7 ملغ من الكولسترول ، 298 ملغ من الصوديوم ، 30 غ من الكربوهيدرات ، 2 غرام من الألياف ، 15 غرام من السكر ، 5 غرام من البروتين.