جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
صب عصير من لحم البقر المشوي في قدر كبيرة أو قدر. ضع اللحم جانبا. أضف الجزر و 1 كوب ماء إلى قدر. جلب إلى الغليان. قللي الحرارة واتركيه على النار لمدة 3 دقائق. يُضاف الماء المتبقي والبطاطا والطماطم وملعقة كبيرة من التوابل. العودة إلى الغليان ؛ التغطية. ينضج 3 دقائق أو حتى تصبح الخضار طرية. يُقطع اللحم إلى قطع صغيرة الحجم ويُضاف إلى الحساء. الحرارة من خلال. الموسم مع الملح.
-
ملعقة في الأوعية الضحلة. قمة مع الفلفل الأسود الطازج والأوريغانو المتبقية. يجعل 4 حصص.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 253 سعرة حرارية ، (4 غ من الدهون المشبعة ، 0 غ من الدهون غير المشبعة ، 0 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 64 مجم كولسترول ، 948 مجم صوديوم ، 20 جم كربوهيدرات ، 3 جم ليف ، 7 جم سكر ، 25 جم بروتين.
