جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في قدر متوسطة الحجم ، يُمزج الطماطم مع الماء ومسحوق الفلفل الحار والأرز والملح والفلفل وصلصة الفلفل الحار ، إذا رغبت في ذلك. جلب إلى الغليان. خفض الحرارة. يُطهى على نار خفيفة ، مغطى ، حوالي 20 دقيقة أو حتى يصبح الأرز طريًا ويتم امتصاص معظم السائل. ضجة في الزيتون. يرش بالجبن.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 185 سعرة حرارية ، (3 غ من الدهون المشبعة ، 9 غ من الدهون غير المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 15 ملغ من الكولسترول ، 590 ملغ من الصوديوم ، 25 غ من الكربوهيدرات ، 2 غرام من الألياف ، 4 غرام من السكر ، 6 غرام من البروتين.
