بطيئة طباخ اليقطين التوابل اتيه | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ½ كوب من اليقطين المعلب
• ¼ كوب شراب القيقب النقي
• 1 ملعقة طعام من فطيرة اليقطين
• ¼ ملعقة صغيرة ملح
• ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج
• 8 أكواب من حليب اللوز بالفانيليا المحلاة *
• 2 كوب من القهوة المخمرة
• كريمة مخفوقة
• فطيرة اليقطين التوابل أو القرفة المطحونة

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في طباخ بطيء من 4 إلى 6 كوارت ، يُمزج جيدًا بين اليقطين وشراب القيقب وملعقة كبيرة من توابل فطيرة اليقطين والملح والفلفل الأسود. قلبي تدريجيا في حليب اللوز والقهوة حتى تمتزج. يغطى ويطهى على ارتفاع لمدة ساعتين أو منخفض لمدة 4 ساعات. يُزيّن كل وجبة مع الكريمة المخفوقة والتوابل الإضافية.

نصائح

* يمكن أيضًا استخدام الحليب العادي ، فقط أضف ملعقتين كبيرتين من شراب القيقب و 1 ملعقة كبيرة من الفانيليا

حقائق غذائية

لكل وجبة: 138 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 1 غرام من الدهون غير المشبعة ، 2 غرام من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 4 ملغ من الكولسترول ، 228 ملغ من الصوديوم ، 24 جم من الكربوهيدرات ، 2 جم من الألياف ، 22 جم من السكر ، 1 جرام من البروتين.