حساء السمسم الأفوكادو | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 حبة فلفل حار صغير الحجم
• 2 الأفوكادو المتوسطة ، نصف ، حرض ، مقشر ، ومفروم
• 2 كوب مرق دجاج مخفف من الصوديوم
• 3 ملاعق كبيرة من الخل البلسمي الأبيض
• 1 ملعقة صغيرة من الليمون المبشور
• ½ ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
• ½ ملعقة صغيرة من الفانيليا
• 1 وصفة السمسم سبايس ميكس

الاتجاهات

• الخطوة 1

  سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت. خط ورقة الخبز مع احباط. مكان jalapeno على ورقة الخبز. مشوي لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى تفحم الجلد ، وتحول من حين لآخر. لف في احباط واسمحوا الوقوف 10 دقائق. الجذع ، قشر ، والبذور و jalapeno. توضع في خلاط مع الأفوكادو ، المرق ، والخل ، والكمون ، والفانيليا (إذا كنت تستخدم) ؛ يغطى ويخلط حتى يصبح ناعم. نقل إلى وعاء التقديم. يُقدّم الطبق في درجة حرارة الغرفة أو يُغطّى ويبرد حتى 24 ساعة. يرش مع مزيج التوابل.

*

يحتوي الفلفل التشيلي على زيوت يمكن أن تهيج جلدك وعينيك. ارتداء قفازات مطاطية عند العمل معهم.

حقائق غذائية

لكل حصة: 101 سعرة حرارية ، (1 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة ، 5 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 0 ملغ من الكولسترول ، 189 ملغ من الصوديوم ، 8 غرام من الكربوهيدرات ، 3 جم من الألياف ، 4 غرام من السكر ، 2 جرام من البروتين.

---

السمسم سبايس ميكس

مكونات

• 1 ملعقة طعام من بذور السمسم
• 1 ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة
• 1 ملعقة صغيرة من بذور الكمون
• 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المطحون
• 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الخشن

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في بذور السمسم المحمصة الصغيرة ، بذور الكزبرة ، وبذور الكمون على نار متوسطة لمدة دقيقتين. إزالة؛ رائع. سحق البذور الخشنة ؛ يُمزج مع الفلفل الأحمر المطحون والفلفل الأسود المطحون. متجر ، مغطاة ، في درجة حرارة الغرفة تصل إلى 1 شهر.