التوت الجوز خلع الملابس | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ½ كوب من التوت الطازج
• ⅓ كوب من قطع الجوز المحمص *
• ¼ كوب من التوت أو خل النبيذ الأحمر
• 2 ملعقة طعام عسل
• 1 ملعقة طعام من خردل ديجون
• ½ ملعقة صغيرة ملح
• ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
• ⅓ كوب زيت زيتون

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في وعاء الخلاط ، امزج بين التوت والجوز والخل والعسل والخردل والملح والفلفل. غطيها وامزجها حتى تصبح ناعمة. مع تشغيل الخلاط ، رطب في الزيت حتى يتم الجمع. خدمة كما تريد مع إرم أو سلطات الفواكه.

*

استبدل البقان المحمص أو الكاجو المحمص المملح ، إذا رغبت في ذلك.

حقائق غذائية

لكل حصة: 66 سعرة حرارية ، (1 غ من الدهون المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة ، 4 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 0 ملغ من الكولسترول ، 95 ملغ من الصوديوم ، 3 غرام من الكربوهيدرات ، 0 غرام من الألياف ، 2 غرام من السكر ، 0 جرام من البروتين.