جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
ذوبان الجليد التوت ، إذا المجمدة. لا تستنزف. ضع نصف التوت في وعاء الخلاط أو وعاء الطعام المعالج. يغطى ويمزج أو يعالج حتى يصبح التوت ناعمًا. التوت الصحافة من خلال غربال شبكة غرامة. تجاهل البذور. كرر مع التوت المتبقية. (يجب أن يكون لديك حوالي 1-1 / 4 أكواب منخل المهروس.)
-
في قدر صغير قم بخلط السكر ونشاء الذرة. أضف التوت المنخل. يُطهى ويُحرَّك المزيج على نار متوسطة الحرارة حتى يصبح سميكًا ومغطس. يُطهى ويُحرَّك المزيج لمدة دقيقتين. ازالة من الحرارة. نقل إلى وعاء صغير. غطي البرد قبل ساعة على الأقل من التقديم. تخدم أكثر من كعكة الملاك الغذاء ، فطيرة الجبن ، أو الآيس كريم. (يُغطّى البرد ويُبرّد أي بقايا تصل إلى أسبوع واحد). يُقدّم حوالي 1 كوب من الصلصة.
-
يتم إعطاء حقائق التغذية ل 2 ملاعق كبيرة من الصلصة.
صلصة الفراولة:
قم بالتحضير على النحو الوارد أعلاه ، باستثناء 3 أكواب بديلة من الفراولة الطازجة أو عبوة واحدة بوزن 16 أونصة مجمدة بالفراولة الكاملة غير المحلاة ، المذابة ، للتوت ولا تنخل ؛ استخدم قدر متوسط وقلل السكر إلى ربع كوب. (يجب أن يكون لديك 3/4 إلى 2 كوب هريس.) يجعل حوالي 2 كوب صلصة.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 55 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 0 مجم من الكوليسترول ، 0 مجم من الصوديوم ، 14 جم كربوهيدرات ، 3 جم ألياف ، 12 جم سكر ، 0 جرام بروتين.
