جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
رذاذ قطع الجانبين لفات مع زيت الزيتون. لكل شطيرة ، طبقة جبن موزاريلا ، ريحان ، خرشوف في نصف الخبز السفلي. قمة مع prosciutto. يرش الحماس والفلفل الأسود. إضافة لفة الأعلى.
-
تسخين مقلاة كبيرة وثقيلة على نار متوسطة. ضع شطائر في مقلاة. قمة مع مقلاة مرجحة مع الأغذية المعلبة. طبخ 4 دقائق أو حتى تصبح ذهبية. إزالة عموم مرجح. منعطف أو دور. استبدال المقلاة الموزونة ؛ طبخ 3 دقائق أو حتى يذوب الجبن. كرر مع السندويشات المتبقية.
نصائح
لا تحتاج إلى أي جهاز خاص لصنع panini في المنزل. وعاء آخر مرجح مع بضع علب من مخزن يعمل كضغط DIY.
حقائق غذائية
لكل حصة: 360 سعرة حرارية ، (8 غ من الدهون المشبعة ، 0 غ من الدهون غير المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 55 مجم كولسترول ، 1159 مجم صوديوم ، 26 جم كربوهيدرات ، 2 جم ليف ، 2 غرام سكر ، 20 جرام بروتين.
