بيت وصفة بولينيزي ضجة | أفضل المنازل والحدائق

بولينيزي ضجة | أفضل المنازل والحدائق

جدول المحتويات:

Anonim

مكونات

الاتجاهات

  • قللي الدهون من لحم الخنزير أو لحم الضأن أو اللحم البقري. تجميد اللحوم جزئيا. شريحة رقيقة عبر الحبوب إلى شرائح لدغة الحجم. يُمزج اللحم والخل وصلصة الصويا والسكر البني والخردل الجاف والزنجبيل والفلفل في وعاء متوسط ​​الحجم. واسمحوا الوقوف لمدة 15 دقيقة. استنزاف اللحوم ، وحفظ ماء مالح. اجلس جانبا.

  • استنزاف الأناناس ، واحتفظ عصير. لتحضير الصلصة ، يُحرّك عصير الأناناس المحفوظ والماء المحفوظ ونشاء الذرة في وعاء صغير. اجلس جانبا.

  • صب زيت الطهي في مقلاة كبيرة أو كبيرة. (أضف المزيد من الزيت عند الضرورة أثناء الطهي.) سخني على نار متوسطة الحرارة. يقلى البصل في الزيت الساخن لمدة 2 دقيقة. أضف الكوسة والفلفل الحلو. يقلب لمدة 1-1 / 2 دقيقة أكثر أو حتى تصبح الخضروات هشة. إزالة الخضروات من المقلاة.

  • يُضاف خليط اللحم إلى المقلاة الساخنة. يقلب لمدة 2 إلى 3 دقائق أو حتى ينضج جيدا. ادفع اللحم من وسط المقلاة.

  • حرك الصلصة. أضف الصلصة إلى وسط المقلاة. كوك ويقلب حتى سميكة وشمبانيا. عودة الخضار المطبوخة إلى المقلاة. أضف أناناس. تحريك جميع المكونات معا لمعطفه مع الصلصة. يُطهى ويُحرَّك المزيج لمدّة تتراوح بين دقيقة ودقيقتين أو حتى يسخن يقدم على الفور الأرز المطبوخ الساخن. يجعل 4 حصص.

نصائح

تحضير الخضروات تغطية والبرد تصل إلى 4 ساعات.

حقائق غذائية

لكل حصة: 317 سعرة حرارية ، (2 غرام من الدهون المشبعة ، 38 ملغ من الكولسترول ، 806 ملغ من الصوديوم ، 42 جم من الكربوهيدرات ، 16 جرام من البروتين.
بولينيزي ضجة | أفضل المنازل والحدائق