جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت. بخفة النفط ورقة الخبز كبيرة. اجلس جانبا. يُصفّى عصيدة من دقيق الذرة جيدًا ويوضع في وعاء كبير. باستخدام يديك ، تنهار عصيدة من دقيق الذرة إلى قطع صغيرة. ثم جففيها مع المناشف الورقية. أضف مكعبات الطماطم والجبن والبيض إلى عصيدة من دقيق الذرة. اخلط جيدا.
-
على صفيحة الخبز المُعدة ، يُمزج مزيج دقيق الذرة في أربعة فطائر ، كل حجم شريحة خبز. يُخبز لمدة 10 إلى 15 دقيقة أو حتى تصبح الفطائر هشّة قليلاً وتكون الحواف بنية داكنة اللون.
-
ضعي باتي فوق كل شريحة من شرائح الخبز. إذا رغبت في ذلك ، يُضاف البصل الأخضر وشرائح الطماطم. يُوزّع المايونيز على شرائح الخبز الأربعة المتبقية ؛ ضع ، المايونيز الجانبين إلى أسفل ، على السندويشات.
نصائح
عصيدة من دقيق الذرة يمكن أن تكون مكافأة عرضية في مخزن الخاص بك. بالإضافة إلى هذه الوصفة ، يمكنك شريحة ، مع صلصة المارينارا ، والجبن ، ويخبز حتى تسخينها لتناول عشاء سريع.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 525 سعرة حرارية ، (9 غ من الدهون المشبعة ، 5 غ من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 8 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 138 ملغ من الكولسترول ، 961 مجم من الصوديوم ، 55 جم كربوهيدرات ، 12 جم من الألياف ، 12 جم من السكر ، 23 جرام بروتين.
