الأناناس البطيخ طين | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 6 أونصة يمكن أن تركز عصير الأناناس ، إذابة
• 4 أكواب مكعبة ، البطيخ المصنف
• 1 12 أونصة يمكن أن المياه المنكهة النكهة
• شرائح الجير
• تجعد قشر الليمون

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في وعاء الخلاط أو وعاء الطعام ، يُمزج عصير الأناناس المركز والبطيخ. يغطى ويمزج أو يعالج حتى يصبح ناعمًا. تصب في أربعة كؤوس. اقسم الماء الفوار بين الكؤوس الأربعة وحركه حتى يجمع. يُزيّن كل كوب بقطعة من الليمون وحليقة قشرة الليمون. يجعل 4 حصص.

التبادلات الغذائية:

2 فواكه ، 1/2 نشاء.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 145 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 ملغ من الكولسترول ، 22 مجم من الصوديوم ، 35 جم كربوهيدرات ، 1 جم من الألياف ، 2 جرام من البروتين.