جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. خط ورقتين الخبز مع ورقة شهادة جامعية؛ اجلس جانبا.
-
للتعبئة ، يُمزج الدجاج والبيستو وجبنة البارميزان في وعاء متوسط الحجم. اجلس جانبا.
-
بسكين حاد للغاية قطع كومة من أوراق phyllo في نصف بالعرض لجعل 40 مستطيلات (9x7 بوصة). قم بفرشاة إحدى أوراق الشجر برفق باستخدام بعض الزبدة المذابة. (احتفظ بأوراق الصفائح الباقية المغطاة بلفافة بلاستيكية لمنعها من الجفاف.)
-
لكل قش ، يرش حوالي 1 ملعقة كبيرة من الحشوة في شريط 1/2 بوصة من أحد الجوانب الطويلة لمستطيل phyllo. يرش الحشوة مع ملعقة صغيرة من جبنة مونتيري جاك. نشمر بإحكام phyllo. مكان القش ، جانب التماس أسفل ، على ورقة الخبز المعدة ؛ قش الفرشاة بقليل من الزبدة. كرر مع المستطيلات phyllo المتبقية ، وملء ، والجبن. *
-
أخبز لمدة 12 إلى 15 دقيقة أو حتى تصبح القش ذهبية اللون البني وهش. خدمة دافئة.
* توجيهات المستقبل:
إذا رغبت في ذلك ، قم بتغطية القش فضفاضة بغطاء بلاستيكي. يغطى البرد لمدة تصل إلى 8 ساعات. أخبز وفقا لتوجيهات.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 81 سعرة حرارية ، (3 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 1 غرام من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 23 مجم من الكولسترول ، 139 مجم من الصوديوم ، 3 جم كربوهيدرات ، 0 جم من الألياف ، 0 غرام من السكر ، 5 غرام من البروتين.
