ساندويتش إفطار زبدة الفول السوداني والتفاح والكرفس | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 2 شرائح الخبز 7 الحبوب ، المحمص
• 2 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني
• 1 ملعقة كبيرة من الكرفس شرائح رقيقة
• 1 ملعقة كبيرة زبيب
• ¼ من التفاح ، محفور وشرائح

الاتجاهات

• الخطوة 1

  انشر شريحة خبز واحدة مع زبدة الفول السوداني وأعلى مع الكرفس والزبيب والتفاح. أضف شريحة الخبز المتبقية.

حقائق غذائية

لكل حصة: 403 سعرة حرارية ، (3 غ من الدهون المشبعة ، 4 غ من الدهون غير المشبعة ، 8 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 0 ملغ من الكولسترول ، 483 مجم صوديوم ، 57 جم كربوهيدرات ، 9 جم ليف ، 20 جم سكر ، 16 جرام بروتين.