بانزانيلا بروشيتا | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• رقائق بيتا المخبوزة أو حوالي 30 من رقائق بيتا المشتراة
• 1 s كوب تمزيقه سلطة الخضروات الخضراء
• 8 طماطم صغيرة حمراء و / أو صفراء أو طماطم على شكل كمثرى أو ربع أو نصف كوب من الطماطم المصنفة
• ¼ كوب من جبنة البارميزان المقطعة ناعماً
• ¼ كوب خيار بذر مقطع
• 2 ملاعق كبيرة من البصل الأحمر المفروم
• 2 ملعقة طعام ريحان طازج شرائح رقيقة
• 1 ملعقة طعام من نبات الكبر المغسول والمصفى
• 1 فص ثوم صغير ، مفروم
• 2 ملاعق صغيرة من خل النبيذ الاحمر
• 2 ملعقة شاي زيت زيتون
• الملح اندفاعة
• اندفاعة طازجة الفلفل الأسود المطحون

الاتجاهات

• الخطوة 1

  إذا كنت تستخدم Baked Pita Chips ، فقم بإعدادها وخبزها. اجلس جانبا.

• الخطوة 2

  في وعاء متوسط ​​، يُمزج الخضر المبشورة والطماطم وجبنة البارميزان والخيار والبصل الأحمر والريحان والكبر والثوم. يرش بالخل والزيت والملح والفلفل. إرم بلطف لمعطف. اسمح للوقوف لمدة 15 إلى 30 دقيقة للسماح للمزيج بالخلط.

• الخطوه 3

  للخدمة ، رقائق بيتا الأعلى مع خليط الخضر. رتب على طبق التقديم. يجعل حوالي 30 حصص.

نصائح

إعداد وخبز رقائق بيتا رقائق وفقا لتوجيهات ؛ انقلها الى رفوف الصندوق لتبرد. مكان رقائق في وعاء محكم. تخزين في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى أسبوع واحد أو تجميد لمدة تصل إلى 3 أشهر. رقائق الذوبان ، مغطاة ، في درجة حرارة الغرفة.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 24 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 ملغ من الكولسترول ، 57 ملغ من الصوديوم ، 4 جرام من الكربوهيدرات ، 0 جم من الألياف ، 1 جرام من البروتين.

---

رقائق بيتا المخبوزة

مكونات

• 3 جولات خبز بيتا كبيرة
• بخاخ طبخ مانع للالتصاق
• 0.7 - 0.75 ملعقة صغيرة من مسحوق البصل أو مسحوق الثوم أو الفلفل الأسود المطحون

الاتجاهات

• الخطوة 1

  سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. قطع شرائح خبز البيتا إلى نصفين أفقيًا. معطف خفيف يقطع جانبي خبز البيتا مع رذاذ طهي غير لاصق. يرش كل نصف مع مسحوق البصل أو مسحوق الثوم أو الفلفل الأسود المطحون. قطع كل نصف إلى ستة أسافين. انشر نصف الأوتاد في صينية خبز بحجم 15x10 × 1 بوصة. أخبز لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى هش. كرر مع الأوتاد المتبقية.