جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
سخني الفرن على حرارة 350 درجة فهرنهايت. ضعي الذرة ، غير المقشورة وفي القشور مباشرة على رف الفرن الأوسط. أخبز لمدة 45 دقيقة أو حتى تصبح الذرة طرية.
-
قشر قشر الظهر وإزالة الحرير. تُوزّع ملعقة كبيرة من زبدة شيلي على الذرة. يرش مع رقائق الذرة المكسرة. قمة مع البصل الأخضر و / أو الليمون الحامض. تمر زبدة شيلي المتبقية.
يشوي
جرب هذا لمزيد من النكهات المشوية والنكهة. للحصول على فحم أو شواية غاز ، استجواب الذرة على رف للشواية المغطاة مباشرة على نار متوسطة لمدة 20 دقيقة ، وتحول كل 5 دقائق. قبل دقائق قليلة من التقديم ، قم بإزالة القشور المظلمة الخارجية ، وقم بإزالة القشور المتبقية وإزالة الحرير. فرشاة مع 1 ملعقة كبيرة من زبدة شيلي.
نصائح
للحفاظ على ذرة مشوية دافئة ، غطيها بورق و اتركها لمدة 10 دقائق. متجر أعد زبدة شيلي ، مغطاة ، في الثلاجة تصل إلى 1 أسبوع. اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة 1 ساعة قبل التقديم.
نصائح
عند التسوق للبحث عن الذرة مع الذرة من الحرير إلى البني وقشور خضراء صحية. بمجرد إزالة الحبوب ، احتفظ بالكوبلة لتضيفها إلى الحساء والصلصات للحصول على القليل من الحلاوة.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 146 سعرة حرارية ، (4 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 17 مجم كولسترول ، 85 مجم صوديوم ، 19 جم كربوهيدرات ، 2 جم ليف ، 6 غرام سكر ، 3 جرام بروتين.زبدة شيلي
مكونات
الاتجاهات
-
أجاد قشر من الجير وعصير الجير. في وعاء صغير خفق الزبدة معاً ، وقشر الجير والعصير. ضجة في ancho ، chipotle والثوم. نقل خليط الزبدة إلى وعاء التقديم.
