جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في وعاء كبير ، يُمزج الأفوكادو والمانجو والطماطم وجيكاما والبصل وعصير الليمون والكزبرة والفلفل الحار والملح 1/2 ملعقة صغيرة. الموسم لتذوق مع الملح الإضافي. خدمة على الفور.
*تلميح:
تحتوي الفلفل الطازج الطازج على زيوت متقلبة يمكن أن تحرق جلدك وعينيك ، لذا تجنب الاتصال المباشر معهم قدر الإمكان. عند العمل مع الفلفل الحار الطازج ، ارتد قفازات بلاستيكية أو مطاطية يمكن التخلص منها. إذا كانت يديك العاريتين تلمسانًا ، اغسل يديك وأظافرك تمامًا بالصابون والماء الساخن. إذا شعرت بزيت تشيلي في عينيك ، اغسلهما بالماء البارد.
حقائق غذائية
لكل حصة: 66 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 0 ملغ من الكولسترول ، 96 ملغ من الصوديوم ، 5 جرام من الكربوهيدرات ، 3 جم من الألياف ، 1 جرام من البروتين.
