يخنة امباسا | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 4 أكواب ملفوف بشكل خشن
• 3 بطاطس متوسطة ، مقشرة ومكعبة
• 3 جزر متوسطة ، سمك 1/4 بوصة
• 1 رطل kielbasa المطبوخ بالكامل (Polska kielbasa) ، شرائح
• ½ ملعقة صغيرة من الريحان المجفف ، المسحوق
• ½ ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف ، المسحوق
• ½ ملعقة صغيرة ملح
• ½ ملعقة صغيرة من الفلفل
• 2 14 أونصة علب مرق الدجاج الصوديوم

الاتجاهات

• الخطوة 1

  ضع الملفوف والبطاطا والجزر في طباخ بطيء 3-1 / 2 أو 4 كوارت. ضع السجق على الخضار. يرش على الريحان والزعتر والملح والفلفل. صب مرق الدجاج على الجميع.

• الخطوة 2

  التغطية؛ اطبخ على إعداد منخفض الحرارة لمدة 8 إلى 10 ساعات أو على إعداد عالي الحرارة لمدة 4 إلى 5 ساعات. ملعقة في وعاء لتقديم. يجعل 4 أو 5 حصص.

حقائق غذائية

لكل حصة: 423 سعرة حرارية ، (10 غ من الدهون المشبعة ، 61 ملغ من الكولسترول ، 1314 ملغ من الصوديوم ، 25 جم من الكربوهيدرات ، 4 جم من الألياف ، 18 جرام من البروتين.