نقانق وكيشي إيطالية | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• بخاخ طبخ مانع للالتصاق
• 4 أونصات تركيا غير مطهية روابط السجق الإيطالية ، أغلفة إزالتها
• 1 كوب كوسة تمزيقه
• ½ كوب فلفل أحمر حلو مفروم (صغير)
• ¼ كوب جبنة بارميزان المبشورة ناعماً (1 أونصة)
• 1 s كوب من منتجات البيض المبردة أو المجمدة ، المذابة ، أو 6 بيضات ، تعرض للضرب الطفيف
• ¼ كوب حليب خالي من الدهون
• ⅛ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
• ⅓ كوب تمزيقه جزئياً أو جبن موتزاريلا قليل الدسم

الاتجاهات

• الخطوة 1

  سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت. معطف أربعة أوقية رامكينز الضحلة أو أطباق كيش أو طبق فطيرة 9 بوصة مع رذاذ الطبخ. اجلس جانبا.

• الخطوة 2

  في مقلاة متوسطة طهي النقانق الديك الرومي والكوسة والفلفل الحلو حتى يتم طهي الديك الرومي والفلفل الحلو هو مجرد العطاء ، وذلك باستخدام ملعقة خشبية لكسر الديك الرومي أثناء طهيها. يُمزج مزيج الديك الرومي المطبوخ مع جبنة البارميزان في وعاء متوسط ​​الحجم. نقسم الخليط بين الأطباق المحضرة أو ملعقة في طبق دائري. في وعاء متوسط ​​خفقت البيض والحليب والفلفل الأسود. يقسم خليط البيض بالتساوي بين الرامينكين أو يصب في طبق الفطيرة. يرش جبنة الموزاريلا.

• الخطوه 3

  تُخبز الوجبات الفردية حوالي 25 دقيقة أو طبق الفطيرة حوالي 35 دقيقة أو حتى يخرج السكين الموجود في الوسط (المراكز) نظيفًا. تبرد على رف الأسلاك قبل 10 دقائق من التقديم.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 151 سعرة حرارية ، (3 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 25 ملغ من الكولسترول ، 588 ملغ من الصوديوم ، 6 غرام من الكربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، 4 غرام من السكر ، 18 جرام من البروتين.