جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
طلي بخفة طباخًا بطيئًا 3/1 / أو 4 كوارت مع رش للطهي. معطف بخفة مقلاة نونستيك كبيرة مع رذاذ الطبخ. تسخين المقلاة على نار متوسطة عالية. يضاف الدجاج يطهى حوالي دقيقتين أو حتى يصبح لونه بني فاتح على كلا الجانبين ، ثم يدور مرة
-
ضع الفلفل الحلو في طباخ معد. قمة مع الدجاج. يرش مع روزماري. تُسكب صلصة السباغيتي على الدجاج.
-
يُغطّى ويطهى على إعداد منخفض الحرارة لمدة 6 1/2 إلى 7 ساعات أو على إعداد عالي الحرارة لمدة 3 1/4 إلى 3 1/2 ساعة.
-
سخن اللاحم. خط ورقة الخبز مع احباط. اجلس جانبا. باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة نقل الفلفل والدجاج إلى وعاء متوسط ، مع الاحتفاظ بعصائر الطبخ. باستخدام اثنين من الشوك سحب الدجاج بعيدا إلى قطع صغيرة. يضاف الزيتون إلى الدجاج. يُمزج جبن الموزاريلا والريحان وجبنة البارميزان في وعاء صغير.
-
ضع الخبز على ورقة الخبز المعدة. يُحمّى 4 إلى 5 بوصات من الحرارة لمدة دقيقة إلى دقيقتين أو حتى يحمص. اقلب شرائح الخبز. ضع كل شريحة مع بعض خليط الدجاج. رش كل منها بحوالي 1 ملعقة كبيرة من عصائر الطبخ. يرش كل منهم بمزيج الجبنة. يُحمق من دقيقتين إلى دقيقتين أو حتى يحمص ويذوب الجبن.
حقائق غذائية
لكل حصة: 296 سعرة حرارية ، (3 غ من الدهون المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 3 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 104 مجم كولسترول ، 561 مجم صوديوم ، 20 جم كربوهيدرات ، 6 جم ليف ، 6 جم سكر ، 32 جرام بروتين.
