جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
للتعبئة ، في وعاء خلط صغير ، يجمع بين التفاح والكمثرى والزبيب أو المشمش والسكر المحبب والدقيق وعصير الليمون والقرفة وجوزة الطيب. اجلس جانبا. تتكشف العجين phyllo. وضع ورقة واحدة من العجين phyllo على لوح التقطيع. رش مع رذاذ نونستيك. كرر الطبقات ورش phyllo المتبقية ، والحفاظ على phyllo مغطاة بقطعة قماش مبللة ، وإزالة ورقة واحدة فقط في وقت واحد. باستخدام سكين حاد ، قطع المكدس بالطول إلى 4 شرائح.
-
لكل دورة ، ضع ملعقة حوالي ربع الحشوة حوالي 1 بوصة من نهاية كل شريط. أضعاف نهاية على ملء في 45 زاوية. استمر في الطي لتشكيل مثلث يحيط بالملء ، باستخدام الشريط بأكمله. كرر مع شرائط المتبقية من phyllo وملء. رش قمم مع رذاذ الطبخ نونستيك.
-
رش ورقة الخبز مع رذاذ الطبخ نونستيك. مكان المثلثات على ورقة الخبز. تُخبز في فرن درجة حرارة 350 درجة على بعد 15 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية.
-
للتزجيج ، في وعاء صغير ، ادمج السكر المجفف والحليب. رذاذ على التحولات الدافئة. خدمة دافئة أو باردة. يجعل 4 حصص.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 120 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 ملغ من الكولسترول ، 71 ملغ من الصوديوم ، 26 جم من الكربوهيدرات ، 1 جم من الألياف ، 1 جرام من البروتين.
