مخاريط فواكه مثلجات | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ¾ كوب من الفراولة المقطعة
• 3 أكواب تقطيع الفواكه ، مثل التفاح ، والموز ، والكرز ، والعنب الأحمر الخالي من البذور ، والكيوي ، والخوخ ، و / أو الخوخ
• 6 مخاريط وافل كبيرة
• ¼ كوب من جوز الهند المحمص (اختياري)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  ضع الفراولة في وعاء الخلاط ؛ تغطى وتخلط حتى تصبح ناعمة. ضع الفاكهة المطلوبة في وعاء. إرم معا بلطف. ملعقة الفاكهة في المخاريط. رذاذ مع هريس الفراولة. إذا رغبت في ذلك ، مع كبار جوز الهند. يجعل 6 المخاريط.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 105 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 ملغ من الكولسترول ، 25 ملغ من الصوديوم ، 24 جم من الكربوهيدرات ، 2 جم من الألياف ، 1 جرام من البروتين.