جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
يُمزج بين الفراولة والراوند وملعقتين كبيرتين من العسل في وعاء كبير. واسمحوا الوقوف لمدة 15 دقيقة.
-
وفي الوقت نفسه ، في وعاء خلط كبير ، تغلب على جبن الكريمة وملعقتين كبيرتين من العسل حتى تصبح ناعمة. أضف القشدة الحامضة والفانيليا. فاز حتى مجتمعة. أضف الحليب ، إذا لزم الأمر ، لتليين.
-
يُخلط مزيج الفاكهة مع الكريمة والجرانولا في 6 علب نصف لتر. يغطى البرد حتى 24 ساعة.
حقائق غذائية
لكل حصة: 268 سعرة حرارية ، (7 غ من الدهون المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة ، 4 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 34 ملغ من الكولسترول ، 146 ملغ من الصوديوم ، 30 جم من الكربوهيدرات ، 4 جم من الألياف ، 20 غرام من السكر ، 7 جرام من بروتين.
