جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت. خط طبق دائري 9 بوصة مع piecrust المبردة. أضعاف حافة تحت وتجعيد. خط المعجنات غير المغطى بسمك مزدوج من الرقائق. تُخبز في فرن على حرارة 450 درجة فهرنهايت. إزالة احباط. أخبز 4 إلى 5 دقائق أو حتى يتم تعيين المعجنات وجافة. ترفع من الفرن. قلل الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
-
وفي الوقت نفسه ، باستخدام سكين ماندولين أو طاه ، تقطع شرائح الفجل ، بسمك حوالي 1/8 بوصة. رتب بشكل دائري على قشرة مخبوزة. يُمزج البيض في وعاء كبير مع الحليب والأكواب والفيتا والأعشاب الطازجة والشبت والملح والفلفل الأسود. صب على الفجل. اخبز 40 إلى 45 دقيقة أو حتى يتم إدخال سكين بالقرب من المركز نظيفًا. واسمحوا الوقوف 10 دقائق.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 248 سعرة حرارية ، (7 غ من الدهون المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة ، 6 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 171 مجم كولسترول ، 451 مجم صوديوم ، 20 جم كربوهيدرات ، 0 جم ليف ، 4 جم سكر ، 9 جم بروتين.
