جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
ضع صينية خبز بحجم 13 × 9 × 2 بوصة مع رقائق. احباط معطف خفيف مع رذاذ الطبخ نونستيك. سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت
-
يُمزج الحبوب والتمر وجوز الهند والسكر البني والدقيق والقرفة في وعاء كبير. ضجة في الفول والزبيب والمكسرات. يُمزج العسل مع السمن أو الزبدة والزيت والفانيليا والملح في وعاء صغير. إضافة إلى خليط الحبوب. تحريك حتى مجتمعة. ينتشر في عموم استعداد.
-
تُخبز في فرن مُسخَّن مسبقًا لمدة تتراوح بين 40 و 45 دقيقة أو حتى تصبح حواف القضبان بنية خفيفة ويصبح المركز ثابتًا. بارد تماما. استخدام احباط لرفع من عموم. مقطعة إلى الحانات. يجعل 30.
نصيحة المستقبل:
-
أشرطة التجميد ، ملفوفة في رقائق ، ما يصل إلى 3 أشهر.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 137 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 18 ملغ من الكولسترول ، 90 ملغ من الصوديوم ، 24 جم من الكربوهيدرات ، 2 جم من الألياف ، 2 جرام من البروتين.
