جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في قدر كبيرة أو فرن هولندي طهي اللحم البقري أو لحم الخنزير والبصل والفلفل الأخضر حتى يصبح اللحم بنية اللون والبصل طري. استنزاف الدهون من المقلاة. ضجة في مرق اللحم والذرة والطماطم غير المصفاة والفاصوليا والبطاطا والجزر والريحان وصلصة رسيستيرشاير والفلفل وأوراق الغار. جلب إلى الغليان. قلل الحرارة واتركيها على النار لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى تصبح الخضروات طرية. تجاهل ورقة الغار. إذا رغبت في ذلك ، قم بتقديم كل وجبة مع ربع كوب من مزيج الكراكر. يجعل 4 حصص.
مزيج المفرقع:
في وعاء كبير ، ضعي 1 كوب من البسكويت المملح على شكل سمكة أو بسكويت بنكهة الجبن ، و 1 كوب من بسكويت المحار ، و 1 كوب بسكويت من القمح مبسّطة الحجم ، و 1 كوب بسكويت صغير مستدير غني. في وعاء صغير ، ضعي ملعقتين كبيرتين من زيت الطهي ، نصف ملعقة صغيرة من صلصة رسيستيرشاير ، 1/8 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم وصلصة الفلفل الحار المعبأة في زجاجات ؛ صب على خليط التكسير ، القذف على معطف. يرش خليط التكسير مع جبنة البارميزان. إرم إلى معطف. اخلطي الخليط على ورقة خبز ضحلة. تُخبز في فرن درجة حرارة 300 درجة مئوية لمدة 10 إلى 15 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية مع التحريك مرة واحدة. بارد تماما. تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق تصل إلى أسبوع واحد. يجعل حوالي 4 أكواب.
نصائح
تحضير الحساء. رائع. نقل إلى حاويات الفريزر 1 إلى 4 خدمة. ختم ، التسمية ، وتجميد ما يصل إلى 3 أشهر. لتسخين ، نقل إلى قدر. يغطى و يسخن على نار متوسطة ، مع التحريك من حين لآخر لتفكك.
حقائق غذائية
لكل حصة: 386 سعرة حرارية ، (5 غرام من الدهون المشبعة ، 71 ملغ من الكولسترول ، 835 ملغ من الصوديوم ، 32 جم من الكربوهيدرات ، 5 جم من الألياف ، 33 جرام من البروتين.
