جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
ضع التوت في طبقة واحدة على صينية الخبز ووضعها في الثلاجة. بمجرد تجميدها ، ضع التوت في حاويات التجميد أو أكياس الفريزر البلاستيكية وختم. (تخزينها بهذه الطريقة ، ستبقى التوت في الثلاجة لمدة تصل إلى عام.)
-
في وعاء كبير ، يتم الجمع بين التوت المجمد والماء البارد والمركزات المجمدة. ضع نصف الخليط في وعاء معالج الطعام. غطيها وعملية حتى تصبح سلسة تقريبًا. كرر مع الخليط المتبقي. خدمة على الفور. إذا رغبت في ذلك ، قم بتجميد الخليط المجمد في المخاريط. (أو قم بنقل المزيج إلى طبق الخبز. قم بتغطيته وتجميده لمدة 4 ساعات أو حتى تماسكه. استخدم في غضون يومين).
حقائق غذائية
لكل حصة: 66 سعرة حرارية ، 0 ملغ كولسترول ، 4 ملغ صوديوم ، 16 جم كربوهيدرات ، 3 جم ليف ، 1 جم بروتين.
