جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت. إعداد وطهي معجنات الشوفان. خط فطيرة 9 بوصة مع المعجنات. تقليم القشرة إلى 1/2 بوصة خارج لوحة فطيرة. حواف الناي حسب الرغبة. خط مع سمك مزدوج من احباط. أخبز 8 دقائق. إزالة احباط ويخبز 6 دقائق. بارد على رف الأسلاك. خفض درجة حرارة الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت
-
لملء ، في وعاء ، والجمع بين اليقطين ، زبدة اليقطين ، والقرفة. إضافة بياض البيض. تغلب بخفة مع شوكة للجمع. إضافة الحليب تدريجيا. تحريك فقط حتى مجتمعة.
-
صب بعناية ملء في قذيفة المعجنات ، وانتشر إلى الحواف. لمنع التجاوز ، قم بتغطية حافة الفطيرة بالرقائق. اخبز 25 دقيقة. إزالة احباط. اخبز 25 دقيقة أو حتى يتم إدخال سكين بالقرب من المركز نظيفًا. بارد على رف الأسلاك. يغطى ويبرد في غضون ساعتين.
حقائق غذائية
لكل حصة: 242 سعرة حرارية ، (2 غ من الدهون المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة ، 3 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 0 ملغ من الكولسترول ، 223 ملغ من الصوديوم ، 41 جم كربوهيدرات ، 3 جم من الألياف ، 23 غرام من السكر ، 5 غرام من البروتين.معجنات الشوفان
مكونات
الاتجاهات
-
في وعاء الخلط ، اجمع كل دقيق الشوفان والملح. باستخدام خلاط المعجنات أو اثنين من السكاكين ، وقطع تقصير حتى القطع بحجم البازلاء. يرش 1 ملعقة كبيرة من الماء البارد على جزء من خليط الطحين. إرم بلطف مع شوكة. ادفع العجينة المبللة إلى جانب الوعاء. كرر ذلك ، باستخدام ملعقة كبيرة من الماء في وقت واحد ، حتى يتم ترطيب الدقيق. شكل في الكرة. على سطح دقيق الطحين ، تتسطح العجين. لفة من مركز إلى حافة في دائرة 12 بوصة.
