الشوكولاته الموز الظلام التوت الخبز | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

2 كوب طحين لجميع الأغراض
1 ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
½ ملعقة صغيرة من صودا الخبز
½ ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
¼ ملعقة صغيرة ملح
¼ ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المطحونة
⅛ ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
2 بيضة ، تعرض للضرب برفق
1 s كوب موز مهروس (4 إلى 5 وسط)
1 كوب سكر
½ كوب من الزيت النباتي أو الزبدة المذابة
¼ كوب من الجوز المفروم
¼ كوب يحفظ التوت
½ كوب قطع الشوكولاته الداكنة
وصفة واحدة Streusel-Nut Topping (اختياري)
¼ كوب يحفظ التوت
½ ملعقة صغيرة تقصير
⅓ كوب قطع الشوكولاته الداكنة

الاتجاهات

الخطوة 1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. أسفل الشحوم و 1/2 بوصة لأعلى جانبي واحد 9x5x3 بوصة أو اثنين 7 1 / 2x3 1 / 2x2 بوصة الرغيف. اجلس جانبا. يُمزج الدقيق في وعاء كبير مع مسحوق الخبز وصودا الخبز والقرفة والملح وجوزة الطيب والزنجبيل. جعل جيدا في وسط خليط الطحين. اجلس جانبا.

الخطوة 2
في وعاء متوسط ، قم بخلط البيض والموز والسكر والزيت معاً. يضاف خليط البيض في نفس الوقت إلى خليط الطحين. حرك فقط حتى يبلل (يجب أن يكون الخليط متكتل). يُطوى الجوز مع ربع كوب من قطع الشوكولاتة الداكنة. الخليط ملعقة في عموم (ق) المعدة. دوامة 1/4 كوب التوت يحفظ في الخليط. يرش Streusel الجوز تتصدر أكثر من الخليط.
الخطوه 3
أخبز لمدة 55 إلى 60 دقيقة للعموم 9x5x3 بوصة أو 45 إلى 55 دقيقة للوعاء 7 1/2 × 3 1/2 × 2 بوصة أو حتى يخرج مسواك خشبي بالقرب من المركز (المراكز) نظيفًا. إذا لزم الأمر لمنع الإفراط في التغطية ، قم بتغطيته برقاقة فضفاضة خلال آخر 15 دقيقة من الخبز. تبرد في المقلاة على رف سلكي لمدة 10 دقائق. إزالة من المقلاة. بارد تماما على الرف. لف وتخزينها بين عشية وضحاها قبل التقطيع.
الخطوه 3
بعد الخبز يقف بين عشية وضحاها ، في وعاء آمن الميكروويف الجمع بين 1/3 كوب قطع الشوكولاته الداكنة مع 1/2 ملعقة شاي. تقصير. ميكروويف ، مكشوف ، على طاقة 70 في المئة لمدة 20 ثانية ؛ إثارة. ميكروويف في نفس الطاقة حتى ذاب وسلس ، مع التحريك كل 15 ثانية. رذاذ على الخبز.
الخطوه 3
ضع 1/4 ج. التوت يحفظ في وعاء آخر الميكروويف آمنة. الميكروويف يعمل بقوة 100 في المائة (عالية) لمدة 20 إلى 30 ثانية أو حتى ذاب ، مع قص أي قطعة كبيرة من الفاكهة. رذاذ يذوب يحفظ على رأس الخبز.

حقائق غذائية

لكل حصة: 294 سعرة حرارية ، (3 غرام من الدهون المشبعة ، 24 ملغ من الكولسترول ، 112 ملغ من الصوديوم ، 43 جم من الكربوهيدرات ، 2 جم من الألياف ، 4 جرام من البروتين.