التوت البري الجوز سلو | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ¼ كوب مايونيز أو صلصة سلطة
• 1 ملعقة طعام مخلل حلو المذاق
• 1 ملعقة طعام خردل عسل
• 1 ملعقة طعام عسل
• ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض أو الأسود
• ⅛ ملعقة صغيرة ملح
• ⅛ ملعقة صغيرة من بذور الكرفس
• 5 أكواب تمزيق الملفوف الأخضر
• ⅓ كوب من الجوز المفروم
• ¼ كوب من الكرفس المفروم فرماً ناعماً
• ¼ كوب بصل مفروم فرماً ناعماً
• ¼ كوب من الفلفل الأحمر الحلو المفروم
• ¼ كوب من التوت البري المجفف

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في وعاء صغير ، قم بخلط المايونيز أو صلصة السلطة ومذاق المخلل وعسل الخردل والعسل والفلفل الأبيض أو الأسود والملح وبذور الكرفس.

• الخطوة 2

  في وعاء خلط كبير ، يُمزج الملفوف مع الجوز والكرفس والبصل والفلفل الأحمر والتوت البري. يُضاف مزيج المايونيز إلى مزيج الملفوف ويُقلب المزيج. غطي البرد لمدة ساعة على الأقل أو حتى 6 ساعات. يجعل 8 إلى 10 حصص.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 124 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 4 ملغ من الكولسترول ، 104 ملغ من الصوديوم ، 12 جم من الكربوهيدرات ، 2 جم من الألياف ، 2 جرام من البروتين.