جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. صفي صينية خبز بحجم 15x10 × 1 بوصة بورق ومعطف بخفة مع رش طهي غير لاصق ؛ اجلس جانبا. يُمزج اللحم المفروم في وعاء كبير مع ملعقتين كبيرتين من صلصة التوت البري ومسحوق الكاري والملح والبيض وفتات الخبز والبصل الأخضر وربع كوب من الفستق. تخلط جيدا. تشكيل خليط اللحم في رغيف 8x5 بوصة في عموم أعد. أخبز لمدة 40 دقيقة. أعلى مع 1/2 كوب صلصة التوت البري المتبقية. يُخبز لمدة 20 دقيقة أو حتى يُدرج مقياس حرارة سريع القراءة في رغيف اللحم 160 درجة فهرنهايت. إذا رغبت في ذلك ، ضعيها مع الفستق الإضافي و / أو الكزبرة.
حقائق غذائية
لكل حصة: 391 سعرة حرارية ، (7 غ من الدهون المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة ، 9 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 160 مجم كولسترول ، 517 مجم صوديوم ، 17 جم كربوهيدرات ، 1 غرام ليف ، 10 غرام سكر ، 34 جرام بروتين.
