جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في طباخ بطيء بستة أرباع ، قم بدمج جميع المكونات. يغطى ويطهى على ارتفاع حوالي ساعتين أو حتى يصبح الكمثرى طريًا استخدم خلاط الغمر لخلط الخليط حتى يصبح ناعمًا. (أو قم بنقلها ، على دفعات ، إلى معالج أو خلاط الطعام. قم بتغطيته وهريسه حتى يصبح ناعمًا.)
-
اطبخي ، غير مكشوف ، على ارتفاع حوالي 6 ساعات أو حتى سميكة للغاية ، مع التحريك من حين لآخر. تغطية والبرد بين عشية وضحاها.
-
قم بالمغرفة في أوعية تعليب نصف لتر أو حاويات تجميد ، تاركًا مساحة رأس تبلغ 1/2 بوصة. الختم والتسمية. تخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أسابيع أو تجميد ما يصل إلى 1 سنة.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 87 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 0 مجم من الكولسترول ، 1 مجم من الصوديوم ، 23 جم كربوهيدرات ، 2 جرام من الألياف ، 19 جرام من السكر ، 0 جرام من البروتين.
