الكوريزو المحشو أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 ملعقة طعام زيت زيتون
• 2 قرع البلوط المتوسطة
• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
• ½ ملعقة صغيرة ملح
• 1 حبة صغيرة من الفلفل الحار
• 1 أنهايم فلفل تشيلي
• 4 أونصات مطبوخة chorizo ​​الإسبانية ، المفرومة
• ½ كوب زبيب ذهبي
• 2 أونصة جبنة كوتيجا ، مفرومة
• 2 ملعقة صغيرة من التوابل الطازجة المفرومة

الاتجاهات

• الخطوة 1

  سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. رش وعاء خبز ضحل بالزيت. قطع الاسكواش في نصف بالطول. إزالة البذور. يرش الاسكواش مع 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار والملح. مكان نصفين قطع الجانبين أسفل في عموم. اخبز 15 دقيقة. إضافة الفلفل تشيلي كله لعموم. اخبز 10 إلى 15 دقيقة أو حتى يصبح القرع طريًا. إزالة والغطاء مع احباط. واسمحوا الوقوف 10 دقائق أو حتى تبرد بما فيه الكفاية للتعامل معها.

• الخطوة 2

  استخرج لحم الاسكواش ، تاركا قذائف 1/4 بوصة. وضع نصفين في عموم الخبز ، وقطع الجانبين لأعلى. تقطيع اللحم بقسوة ضع في وعاء كبير. الجذعية والبذور وختم الفلفل. إضافة إلى وعاء. ضجة في chorizo ​​والزبيب والجبن والأوريجانو المفروم. ملعقة في نصفي الاسكواش. أخبز لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى يسخن.

حقائق غذائية

لكل حصة: 426 سعرة حرارية ، (7 غ من الدهون المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة ، 9 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 39 ملغ من الكولسترول ، 873 ملغ من الصوديوم ، 56 جم كربوهيدرات ، 7 جم من الألياف ، 7 جم من السكر ، 14 جرام من بروتين.