جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
يُقطع اللحم إلى 4 قطع بحجم الحصة. تقليم الدهون. ضعي قطع اللحم بين قطعتين من الأغطية البلاستيكية. رطل اللحم مع مطرقة اللحم إلى سمك 1/4 بوصة.
-
في طبق أو على قطعة من الورق المشمع ، قم بدمج فتات الخبز والريحان أو الزعتر والملح والفلفل. في طبق آخر ضحل اثارة البيض والحليب 1 ملعقة كبيرة. تُغمس قطع اللحم في مزيج البيض ، ثم تُغطّى بمزيج خبز الفتات.
-
في مقلاة 12 بوصة قطع اللحم البني في الزيت الساخن على نار متوسطة حوالي 3 دقائق على كل جانب. خفض الحرارة إلى منخفضة. تُغطّى وتُطهى لمدة 45 إلى 60 دقيقة أو حتى تنضج. نقل قطع اللحم إلى طبق. غطاء للتدفئة.
-
بالنسبة للمرق ، يُطهى البصل في المقلاة حتى يصبح طريًا ولكن ليس بنية. (أضيفي المزيد من الزيت ، إذا لزم الأمر). قلبي الدقيق. أضف 1-1 / 3 كوب حليب في وقت واحد. كوك ويقلب حتى سميكة وشمبانيا. يُطهى ويُحرَّك المزيج لمدّة دقيقة واحدة. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل. يقدم المرق مع اللحم. يجعل 4 حصص.
حقائق غذائية
لكل حصة: 363 سعرة حرارية ، (4 غرام من الدهون المشبعة ، 118 ملغ من الكولسترول ، 539 ملغ من الصوديوم ، 22 جم من الكربوهيدرات ، 32 جرام من البروتين.![ستيك دجاج مقلي مع المرق | أفضل المنازل والحدائق ستيك دجاج مقلي مع المرق | أفضل المنازل والحدائق](https://img.nangarden.com/img/recipe/167/chicken-fried-steak-with-gravy.png)